维生素和矿物质是维持人体正常生理功能不可或缺的营养素，但现代快节奏的生活、饮食不均衡等因素常导致营养素摄入不足。面对市场上琳琅满目的补充剂产品，如何选择适合自己的多种维生素矿物质片？不同品牌的价格差异背后有哪些关键因素？本文将结合科学依据与市场数据，为读者提供实用指南。

一、为什么需要补充多种维生素矿物质？

1. 现代饮食的隐形缺口

中国居民营养调查显示，超过80%的成人存在维生素A、B族、钙、铁等营养素摄入不足的问题。外卖、加工食品的普及加剧了这一现象。例如，维生素C在高温烹饪中易流失，而钙的吸收率受草酸（菠菜等食物中含量高）影响较大。

2. 特殊人群的额外需求

二、主流品牌价格与核心成分对比

根据2025年市场调研数据，以下为热门品牌的价格区间及特点（按每日成本排序）：

| 品牌 | 规格（片数） | 参考价格（元） | 每日成本（元） | 核心优势 | 适用人群 |

|||||--|--|

| 京东京造 | 180片 | 51.9 | 0.29 | 高性价比，不含碘，适合甲状腺患者 | 预算有限的普通成人 |

| 诺特兰德 | 90片（3瓶）| 69 | 0.77 | 运动人群定制，含锌镁硒 | 健身爱好者 |

| 善存 | 40片 | 34.34 | 0.86 | 配方全面，含17种营养素 | 普通成人 |

| 汤臣倍健 | 60片 | 115-188 | 1.92-3.13 | 分人群定制（男士/孕妇/老年） | 特定需求人群 |

| 爱乐维 | 100片 | 665 | 6.65 | 孕期专用，含活性叶酸 | 备孕/孕期女性 |

数据来源：

三、选购指南：避开4大误区

1. 成分陷阱

2. 剂型选择

3. 品牌信誉与认证

优先选择通过GMP认证、有临床试验数据的品牌（如善存、爱乐维）。警惕标注模糊的“进口产品”，可通过国家药品监督管理局官网查询批准文号真伪。

四、服用注意事项

1. 时间与搭配

2. 副作用预警

3. 特殊人群禁忌

五、行动建议

1. 饮食优先：每日摄入300g以上深色蔬菜、200g水果，可满足大部分维生素需求。

2. 检测指导：体检时增加“维生素谱检测”（费用约200-500元），针对性补充缺失营养素。

3. 阶梯式补充：

选择维生素矿物质片并非越贵越好，关键在于“精准匹配”。普通成人可选择日均成本1元以内的基础配方，特殊人群则需在医生指导下定制方案。记住：补充剂是饮食的“安全网”，而非替代品。只有将科学补充与均衡饮食结合，才能真正守护健康。