维生素A和维生素D是婴幼儿生长发育的“黄金搭档”，但如何科学补充却让许多家长困惑不已。有的宝宝因缺乏维生素A频繁感冒，有的因维生素D不足导致骨骼发育迟缓，甚至出现佝偻病。一位新手妈妈曾分享：“孩子夜醒哭闹时，我以为是肠绞痛，直到医生指出这是维生素D缺乏的早期表现。”这些真实案例提醒我们：精准识别营养信号、掌握科学补充方法，是守护孩子健康成长的关键。

一、维生素AD的生理功能与缺乏风险

维生素A和D属于脂溶性维生素，前者是维持视觉功能、黏膜屏障完整性的核心物质，后者则是钙磷代谢的“指挥官”。临床研究显示，我国学龄前儿童维生素A缺乏率高达5.16%，边缘缺乏率达24.29%；维生素D不足率在6.7%-54.8%之间，且随年龄增长而加剧。

典型缺乏症状：

二、科学补充策略：剂量、时机与方式

1. 补充原则

《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》明确指出：

2. 服用技巧

1. 将滴嘴用温水浸泡30秒软化胶皮，避免剪开胶囊导致剂量失控。

2. 滴入婴儿舌根与牙齿间，或混入37℃以下的奶液/辅食。

三、安全边界与常见误区

1. 中毒风险防控

2. 认知误区澄清

婴幼儿皮肤娇嫩，日均需裸露30%体表晒太阳2小时才能合成足够维生素D，但过度日晒增加皮肤癌风险。

维生素A可增强D3活性，两者协同更利于免疫系统发育，交替服用反而降低依从性。

动物肝脏虽富含维生素A，但重金属残留风险高；深海鱼肝油VA/VD比例（10:1）不符合婴幼儿需求。

四、特殊场景应对指南

1. 漏服处理

维生素AD在体内可储存2周以上，偶尔漏服无需补服，但连续漏服3天需咨询医生调整方案。

2. 合并用药禁忌

3. 疾病状态管理

五、行动建议：构建系统化营养方案

1. 0-3岁关键期：坚持每日补充维生素AD至青春期，定期检测血清25-(OH)D和视黄醇水平。

2. 产品选择标准：

3. 家庭监测工具：

当孩子出现囟门闭合延迟、行走无力或反复感染时，应立即就医进行骨密度检测与免疫功能评估。科学补充维生素AD并非“一补了之”，而是需要家长、医生、营养师共同参与的精细化健康管理过程。