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2025-03-29

月经是女性特有的生理周期，这个阶段激素水平波动、子宫内膜脱落，常伴随痛经、疲劳、情绪波动等不适。合理的饮食不仅能缓解症状，还能帮助身体更快恢复。本文从科学角度解析经期饮食原则，结合中西医观点，为不同阶段的营养需求提供实用建议。一、经期饮食的...