心理健康专栏

2025-04-08

月经期间，女性体内的激素水平波动较大，容易出现疲劳、情绪波动、痛经等症状。科学的饮食调整不仅能缓解这些不适，还能帮助身体补充流失的营养，维持整体健康。本文基于医学研究和营养学原理，为不同阶段的生理周期提供实用饮食建议，帮助女性更舒适地度过这...