2025-04-15
维生素B每日补充指南：科学摄入量建议与健康提示
维生素B是人体新陈代谢不可或缺的水溶性营养素，却也是现代人最容易缺乏的维生素群。近期调查显示，我国居民维生素B1、B2摄入不足人群比例分别高达77.8%和90.2%，而超市货架上琳琅满目的补充剂更让大众陷入选择困惑——究竟该补多少？怎么补才...
2025-03-26
维生素C每日摄入量解析：一天吃多少才健康科学？
维生素C是维持人体健康的重要营养素，但关于它的摄入量、补充方式甚至潜在风险，普通大众仍存在诸多误解。一位60岁的退休教师因长期每天服用500毫克维生素C片，最终因尿路结石入院治疗；而一位孕期女性因担心免疫力不足，自行加大剂量服用维生素C泡腾...