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2025-04-04

维生素C作为人体必需的水溶性营养素，在孕期扮演着不可替代的角色。它不仅影响孕妇的免疫力、皮肤健康和铁吸收效率，还与胎儿的骨骼发育、神经系统形成密切相关。孕期营养的补充往往伴随困惑：如何判断是否缺乏？食物与补充剂如何平衡？过量是否存在风险？本...