新生儿黄疸是宝宝出生后最常见的现象之一，约60%的足月儿和80%的早产儿会出现皮肤或眼白发黄的表现。虽然大多数黄疸属于生理性且可自行消退，但家长掌握科学识别与护理方法，能有效降低重症风险，避免胆红素脑病等严重后果。本文将从家庭自测、护理要点及就医信号三方面，提供实用指南。

一、家庭自测：5步快速识别黄疸程度

1. 目测法：观察皮肤与眼白

在自然光线下，观察宝宝皮肤（尤其面部、胸腹部、四肢）和巩膜（眼白）是否发黄。黄疸通常从头面部开始，逐渐向下蔓延至全身。若按压皮肤后松开，按压处恢复黄色时间超过2秒，可能提示黄疸加重。

示例判断：

2. 经皮胆红素仪检测

家用经皮胆红素仪可无创测量前额或胸部的胆红素值，数值参考如下：

注意：该结果仅供参考，确诊需结合静脉血检测。

3. 观察大小便颜色

4. 警惕伴随症状

若宝宝出现以下情况，需立即就医：

5. 记录黄疸进展

建议每日拍照记录黄疸范围，并用表格记录喂养、排便次数及胆红素值（若有仪器），便于医生评估。

二、家庭护理：加速黄疸消退的4大要点

1. 科学喂养：促进胆红素排泄

2. 适度日光浴

选择早晨或傍晚阳光柔和时，让宝宝裸露背部或四肢，每次10-15分钟。注意遮挡眼睛及生殖器，避免晒伤。日光中的蓝光可促进胆红素分解，但效果弱于医院光疗。

3. 区分生理性与病理性黄疸

通过下表初步判断黄疸类型：

| 特征 | 生理性黄疸 | 病理性黄疸 |

|-|--||

| 出现时间 | 出生后2-4天 | 24小时内或2周后仍加重 |

| 高峰时间 | 4-5天（足月儿） | 持续上升或反复出现 |

| 消退时间 | 2周内（足月儿） | 超过3周（早产儿4周） |

| 伴随症状 | 无异常 | 拒奶、发热、大便异常等 |

（数据来源：）

4. 避免误区

三、何时就医？5类危险信号不可忽视

1. 黄疸出现过早：出生24小时内皮肤发黄，可能提示溶血性疾病（如ABO血型不合）。

2. 数值超标：足月儿胆红素>18 mg/dL，早产儿>15 mg/dL。

3. 进展迅速：每日胆红素上升>5 mg/dL，或黄疸蔓延至手足心。

4. 伴随异常症状：如嗜睡、尖叫、角弓反张等神经系统表现。

5. 黄疸消退后复发：可能提示感染或代谢性疾病。

四、预防与复查：降低重症风险

新生儿黄疸虽常见，但科学观察与护理是关键。家长可通过每日记录、合理喂养及及时就医，帮助宝宝平稳度过这一阶段。若居家护理后黄疸未缓解或出现危险信号，请立即联系儿科医生，避免延误治疗。记住，早期干预能有效预防严重并发症，守护宝宝健康成长。