月经是女性健康的“晴雨表”，但许多女性都曾经历周期紊乱、经量异常或痛经等问题。数据显示，约30%的育龄女性存在不同程度的月经失调。这种失调不仅影响生活品质，还可能是某些疾病的信号。本文将从症状识别、病因分析到日常管理，提供系统性解决方案。
一、月经不调的定义与核心症状
月经不调是指月经周期、经期持续时间、经血量或伴随症状的异常，具体表现为以下三类：
1. 周期异常
2. 经量与性状异常
3. 伴随症状
特殊人群需警惕：青少年初潮后2年内周期不稳定属正常；更年期女性若出现绝经后出血，需排查肿瘤风险。
二、月经不调的六大病因解析
（一）病理因素
1. 生殖系统疾病
2. 全身性疾病
（二）内分泌失调
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱是核心机制，常见于压力、节食或肥胖人群。例如，过度减肥可使雌激素合成不足，导致闭经。
（三）生活方式与外界干扰
三、诊断与就医指南
（一）自我评估与记录
建议使用月经日记APP或表格，记录周期长度、经量（以卫生巾用量估算）、疼痛程度及伴随症状。若出现以下情况需及时就诊：
（二）医学检查流程
1. 基础检查：血常规（排查贫血）、HCG（排除妊娠）、性激素六项
2. 影像学检查：超声检测子宫结构，MRI用于复杂病例
3. 进阶诊断：宫腔镜直视子宫内膜，活检筛查癌变
四、中西医结合调理方案
（一）西医治疗
（二）中医辨证调理
（三）食疗与生活方式调整
1. 周期分段食疗
2. 日常习惯优化
五、预防与长期管理
1. 高危人群筛查
2. 心理调适
正念冥想、心理咨询缓解压力性失调
3. 环境优化
减少塑料制品使用（避免环境雌激素干扰）
何时必须就医？
若出现以下“红色警报”，请24小时内就诊：
月经不调并非“忍忍就好”，科学管理能有效预防远期并发症（如不孕、贫血）。通过饮食、运动与医学手段结合，多数患者可恢复规律周期。记住：你的身体需要温柔对待，健康的生活方式是最好的“调经药”。
